اگر همسرم خلق و خوی بدی داشته باشد چه کاری باید انجام دهم؟

اگر همسرم خلق و خوی بدی داشته باشد چه کاری باید انجام دهم؟ موضوعات و راه حل های محبوب در اینترنت در 10 روز گذشته

به تازگی ، موضوع "اگر همسرتان دارای خلق و خوی بد باشد" چه کاری انجام دهید "بحث های داغ را در مورد سیستم عامل های مهم اجتماعی برانگیخته است. بسیاری از شهروندان مرد مشکلات و تجربیات مقابله ای خود را به اشتراک گذاشتند ، و مشاوران روانشناختی و کارشناسان عاطفی نیز مشاوره حرفه ای کردند. در این مقاله محتوای داغ کل شبکه در 10 روز گذشته و تجزیه و تحلیل علت ، راه حل ها و نکات عملی با استفاده از داده های ساختاری ترکیب شده است.

1. دلایل متداول چرا همسران دارای وسوسه های بد هستند (منابع داده: Weibo ، Zhihu ، Douban Hot Posts)

2. راه حل های TOP5 که در کل شبکه به شدت مورد بحث قرار می گیرد

3. مشاوره از متخصصان روانشناختی (گزیده ای از فیلم های علمی محبوب در مورد دوین و بیلیبیلی)

1آموزش تشخیص احساسات:وقتی همسرتان خلق و خوی خود را از دست داد ، سعی کنید بگویید "آیا اکنون احساس می کنید ... (احساسات خود را توصیف کنید)" "تا به هر دو طرف کمک کند تا منبع احساسات خود را روشن کند.

2چهار مرحله از ارتباطات غیر خشونت آمیز:رعایت → احساس → نیاز → درخواست. به عنوان مثال: "دیدن شما در را می کوبید (مشاهده) من را نگران می کند (احساس). آیا به یک فضای آرام نیاز دارم؟ (نیاز) آیا می توانیم صحبت کنیم؟ (درخواست)"

3"دوره خنک کننده" را تنظیم کنید:توافق می شود که وقتی یک طرف احساساتی شود ، مکالمه به مدت 15 دقیقه می تواند برای جلوگیری از تشدید درگیری ها به حالت تعلیق درآید.

4. ترفندهای عجیب و غریب که شهروندان در واقع آزمایش کرده اند تا موثر باشند

•روش "میان وعده توهین آمیز":سکوت به همسرتان دسر مورد علاقه خود را در هنگام عصبانی کردن ، میزان موفقیت 81 ٪ (داده های گروه Douban) دارد

•روش "پذیرش اشتباه در هنگام اوج اشتباه":با عصبانیت استدلال نکنید ، صبر کنید تا احساسات شما قبل از برقراری ارتباط برقرار شود تا زمان درگیری کاهش یابد

•"جنگ بسته ایموجی":برای سهولت در جو ، به خصوص در بین زوج های پس از دهه 90 ، از شکلک های عذرخواهی حیوان خانگی استفاده کنید

5. علائم خطر برای هوشیار بودن

توصیه می شود در صورت همراهی به دنبال کمک حرفه ای باشید:

• هر روز بیش از 2 هفته احساس عصبانیت می کنید

• رفتاری که به خود یا دیگران آسیب برساند

• از دست دادن علاقه به چیزهایی که زمانی دوست داشتید

کارشناس روابط ازدواج @李伟 李伟 李伟 خاطرنشان کرد: "80 ٪ از طغیان های دما فریاد نیازهای برآورده طولانی مدت است. کلید حل مشکل این نیست که" آتش سوزی "را بیرون بیاورید ، بلکه پیدا کردن منبع آتش سوزی است." از طریق داده ها و روش های فوق ، امیدوارم که هر شوهر بتواند با هوشمندانه تر با درگیری های زناشویی مقابله کند و یک رابطه هماهنگ ایجاد کند.

(توجه: دوره آماری این مقاله از 1 اکتبر تا 10 اکتبر 2023 است که 52،000 بحث مرتبط با آن در مورد Weibo ، Zhihu ، Douban و سایر سیستم عامل ها را در بر می گیرد)