اگر ادم در قسمت پایین تنه دارید چه بخورید؟

اگر در قسمت پایین تنه ام ادم داشت چه بخورم؟ 10 روز موضوعات داغ و برنامه های غذایی در اینترنت

در میان موضوعات بهداشتی که اخیراً در اینترنت به شدت مورد بحث قرار گرفته است، "تهویه ادم" مورد توجه قرار گرفته است. بر اساس تجزیه و تحلیل داده های جستجو در 10 روز گذشته، تعداد جستجوها برای مسائل مربوط به ادم پایین تنه نسبت به سال قبل 35 درصد افزایش یافته است، به ویژه در افراد کم تحرک، زنان باردار و افراد میانسال و مسن. در ادامه یک راهنمای علمی رژیم غذایی با موضوعات داغ گردآوری شده است.

1. 5 جستجوی داغ مرتبط با ادم در کل شبکه (دوره آمار داده ها: 10 روز گذشته)

2. انواع ادم و برنامه های غذایی مربوطه

3. رتبه بندی ده غذای ستاره برتر برای از بین بردن ادم

بر اساس شاخص توصیه متخصص تغذیه مشترک طبقه بندی شده است:

4. مرجع دستور العمل کاهش تورم سه روزه (نسخه توصیه شده توسط پزشک)

5. مسائل مهمی که نیاز به توجه دارند

1. ادم شدید ناگهانی نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد که ممکن است نشان دهنده بیماری قلبی/کلیه/کبد باشد.

2. مصرف روزانه نمک باید 3-5 گرم کنترل شود و به سدیم پنهان (مانند رشته فرنگی، نان) توجه شود.

3. همراه با ورزش متوسط (مانند دوچرخه سواری در هوا)، اثر تورم را می توان تا 30٪ افزایش داد.

4. اگر در دوران بارداری ادم دارید، میزان آب مصرفی روزانه خود را 1.5-2 لیتر نگه دارید و مقدار کمی از آن را در وعده های غذایی بنوشید.

بر اساس آخرین تحقیقات "ژورنال تغذیه بالینی"، تنظیم هدفمند رژیم غذایی می تواند ادم عملکردی را تا 79٪ بهبود بخشد. توصیه می شود به مشاهده تغییرات فیزیکی ادامه دهید. در صورت عدم بهبودی پس از 3 روز تنظیم رژیم غذایی، آزمایشات عملکرد کلیه و تیروئید باید به موقع انجام شود.